ダイエット成功者の方の体重・体脂肪率減量グラフです。
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アンケート
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ダイエットに取り組む前と、今と比べて、食生活や健康に対する意識や考え方は変わりましたか？
具体的に、どんな変化がありましたか? -
体重のチェックをする様になり、食べ過ぎるとすぐに結果が出る事に気付き、気を付ける様になった。
バランスの良い食事を心がける様になりよく噛む様になった。
買い物で食品の選び方が変わった。(加工品や無駄なお菓子を買わなくなった。)
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ダイエットを始めてから今日まで、いろいろな試練や課題があったと思いますが､何が一番大変でしたか？
また、ダイエットを通して、自分自身の内面の変化や成長につながった出来事はありましたか? -
始めは空腹との戦いで、習慣になっていたおやつや好きなアルコールを控える事が大変だった。
旅行や食事会で人にわからない様に少量にする事、「真面目に取り組めば良い結果が出る。』と、分かり、久しぶりの達成感！
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他に、ダイエットをして、良かったことは、どんなことがありますか?
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昔の服が着られた。身軽に動ける様になり体力も付いた。体重はもちろん、体脂肪が落ちた事が嬉しかった。スキューバダイビングのスーツが疲れずにサッ！と着られる様になった。
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ダイエット中、こんなサポートがあればもっと良かったということは、何かありますか?
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週2回の施術・相談で何も不安や不満は有りませんでした。
サポートとは違いますが、シェイクの容器が漏れない様に改善の余地有り!?
(青汁の容器みたいに。。。)
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今後、今の体重を維持していくために、何か気をつけていこうと思うことはありますか?
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体重計に乗る事、バランスの良い腹八分目の食事、今までと変わらず、水泳を続ける事
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ダイエットに取り組む前と、今と比べて、食生活や健康に対する意識や考え方は変わりましたか?具体的に、どんな変化がありましたか?
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ダイエットに取り組む前の私はストレスを解消するために
暴飲暴食の日々でした。お腹が空いているかどうかではなく時間が来ると食べる生活でした。
甘いものや炭水化物が大好きで間食も制限なくお菓子や菓子パンを食べていました。
お酒(ビール)もストレス解消で週末にはよく飲んでいました。
当然、ビールに合う高カロリーで濃い味付けの食事でした。
食べ方も噛まずに早食いでした。満腹で動けない(動かない)眠くなるままに居眠り
それが至福の時間でした(笑)
3カ月のダイエット生活の中で食生活は180度変わりました。
ゆっくりよく噛んで食べています。
バランスを考え味付けも薄味になりました。
さらに栄養や添加物のことまで考えているなんて3か月前の私では考えられません。
食欲に任せてドカ食いしていた頃と違って自分のお腹は腹八分かな?と感じながら食べています。
あの私がこんな風に変われたことに驚くばかりです(笑)
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ダイエットを始めてから今日まで、いろいろな試練や課題があったと思いますが､何が一番大変でしたか？
また、ダイエットを通して、自分自身の内面の変化や成長につながった出来事はありましたか? -
試練は最初の1カ月と停滞期でした。
体がダイエット生活に慣れるまで低血糖のような症状があり不安でした。
停滞期もあるのが当たり前と聞いていたのですが毎日同じ数値を見るとモチベーションを保つのに心が揺れました。
そしてどういうわけかダイエットを始めた途端に次々届くお菓子やケーキのプレゼント
そしてランチのお誘いやイベントこれの乗り切り方が大変でした。
内面の変化や成長と言うほど大げさでは無いですがイライラするときは「せっかく摂ったビタミンミネラルが減っちゃう〜」自分を大切に自分のために生きたいと思えたことが一番大きな成長です。
って自分を制していました(笑)
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他に、ダイエットをして、良かったことは、どんなことがありますか?
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何といってもお洋服がきれいに着られる事。好きな服を着られる事は女性にとって本当に幸せなことだと再確認しました。
既に忘れているけれど多分、前より階段が苦痛でなく動くのがおっくうでなく
なんだかんだと言って元気になった気がします(笑)
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ダイエット中、こんなサポートがあればもっと良かったということは、何かありますか?
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最初は不安もありましたが、3日おきに通っているうちに友人宅に遊びに来ているようなアットホームな温かい雰囲気と先生の元気エネルギーに救われ本当に楽しかったです。
充分満足でした。
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今後、今の体重を維持していくために、何か気をつけていこうと思うことはありますか?
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学んだことを淡々と実践!!!!!!
第一歩を踏み出すことはとても大きなエネルギーと勇気がいります。
けれどそれ以上に私は自分を変えたかったのです。
自分の心も体も大切にして
自分の人生を取り戻したいという願いの中で始めたダイエットでした。
自分に全く自信のない私が果たしてどこまでできるのか・・・
挫折したらもっと自己嫌悪になるのではないかしら？
不安や心配でネガティブの塊だったような私に、的確でわかりやすい理論と明るく元気なパワーで私を励ましアドバイスしていただいたことに感謝しています。
私の作った服を褒めてくださったこともとても嬉しかったです。
あっという間の3カ月は本当に楽しく充実した日々でした。ありがとうございました。
引き続き健康美を目指して楽しみたいと思いますので本当の卒業式の日まで今しばらくサポートをお願いいたします。
ありがとうございました。